अब मलाइका अरोड़ा ने शेयर की स्ट्रेचिंग वाली ऐसी तस्वीर, तो लोगों ने किया ऐसे रिएक्ट

बॉलीवुड की खूबसूरत हसीना मलाइका अरोड़ा 45 साल की उम्र में भी खुद को फीट रखती हैं। उनके फीटनेस को लोग दीवाने हैं। तो वहीं मलाइका भी अपनी फीटनेस को बरकरार रखने के लिए जमकर मेहनत करती हैं। नियमित जिम जाना उनके वर्कआउट रूटीन है। मलाइका की वर्कआउट के दौरान की कई तस्वीरें और वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल होती रहती हैं।

हाल ही में मलाइका ने अपने सोशल अकाउंट पर वर्कआउट के दौरान की कुछ तस्वीरें शेयर की है जहां वह स्ट्रेचिंग कर रही हैं।  वर्क आउट के दौरान उन्होंने क्रॉप टॉप के साथ ब्लैक लेगिंग का इस्तेमाल किया है। इन तस्वीरों को शेयर करने के साथ ही मलाइका ने फीटनेस के फायदे भी कैप्शन के ज़रिए लोगों को समझाया है। मलाइका ने यहां लिखा है “स्ट्रेचिंग वह शानदार तरीका है बॉडी को लचीला बनाए रखने के लिए जिस दिन आप वर्कआउट नहीं करना चाहते हैं।”

मलाइका ने कैप्शन में स्ट्रेचिंग के क्या फायदे यह भी बताया है। उन्होंने यहां लिखा है “स्ट्रेचिंग आपके शरीर के लिए कई तरह से काम करता है जैसे फ्लेक्सिबिलीटी को बढ़ाना, मसल्स में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है” वह आगे लिखती हैं “तो अगर आप वर्कआउट करने के मूड में न हों, तो आज आप स्ट्रेच करना सुनिश्चित करें।” नीचे देखें तस्वीरें।

मलाइका की इस तस्वीर पर जहां कुछ लोगो ने ट्रोल किया हैं, वहीं अधिकतर लोग उनकी तारीफ कर रहे हैं। नीचे देखें फैन्स के कमेंट।

बता दें कि इसके पहले भी मलाइका ने वर्कआउट के दौरान कई तस्वीरें और वीडियो फैन्स के साथ साझा कर चुकी हैं।

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Good morning to all you lovely people! When the going gets tough, the tough get going. Wellness is a journey that lasts a lifetime. And it's never about the destination, it's about the journey itself. Here's one of my favorite asanas, Bhujangasana. This Cobra pose forms a beautiful arch with your spine. Some of its benefits are: 1. It relieves stress. 2. It strengthens and tones your shoulders, abdomen and glutes. 3. It improves the flexibility of your body by working on the spinal column. 4. It calms your mind. Start your week on a positive note with the beautiful Bhujangasana, hold the posture for 5 to 10 breaths. Let go of everything that doesn't serve your purpose in becoming your true self. Hello new week! Hello Universe. @sarvesh_shashi @sarvayogastudios @thedivayoga #Believeinyourself #BeYou #HappyMonday #malaikasmondaymotivation

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#malaikasmondaymotivation .. Hello to all you beautiful people out there! This Monday, I want to talk to you about miracles. At @thedivayoga and @sarvayogastudios, we truly do believe in miracles. But miracles don't happen overnight, they take time, they take effort and they need for us to be open, but they are not impossible. Speaking of miracles, here is a variation of the Chamatkarasana, which helps us do just this! It truly is a miracle asana, which helps in both physical and psychological benefits. 1. It meticulously combines the back bend and single hand balance. 2. Physically, it opens the chest, shoulders and throat. 3. Opens the hips and hip flexors. 4. Stretches and strengthens the back. 5. It cultivates feelings of universal love and acceptance. Here's my gratitude message for you today, "May all beings everywhere be happy and free, and may the thoughts, words, and actions of my own life contribute in some way to that happiness and to that freedom for all.”Hello Universe, Hello new week! @sarvesh_shashi

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Here’s another Monday and here is a glimpse of a fantastic workout session at
@thedivayoga. “I love planks” said no one ever! The side plank is one of the most gruelling 30 seconds of
the plank family. I love how my Diva squad pushes me every day to do better so, here’s my Vashishthasana.
A) It strengthens your wrists, forearms, shoulders, and spine
B) Increases flexibility in the wrists.
C) Opens the hips and hamstrings.
D) Tones the abdominal muscles.
E) Improves balance, concentration, and focus.
On days when I feel exceptionally powerful, I love to channelize it through my body and just
let it emanate into the universe! Hello Universe, Hello new week! #malaikasmondaymotivation @reebokindia

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